| 三鲜烩意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 三鲜烩意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于玩电脑420分钟消耗的热量...90 | |||||
三鲜烩意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、芹菜（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、九层塔（适量）、小包菜（适量）
1/9. 意面先要用盐水都软捞起备用
2/9. 小包菜用蒸锅蒸备用。
3/9. 锅里倒入少许橄榄油先后放入芹菜以及芹菜叶子大火炒。
4/9. 放少许盐后放入洋葱。
5/9. 炒均匀后把意面酱倒入继续翻炒。
6/9. 把意面加入。
7/9. 翻炒后把番茄也放入一起炒。
8/9. 加少许盐以及鸡精炒均匀熄火。
9/9. 最后才放入九层塔翻炒均匀即可上碟。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 三鲜烩意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克