| 老豆拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 老豆拌面热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于酒保142分钟消耗的热量...138 | |||||
老豆拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、西红柿（两片）、榨熟花生（5克）、生抽（5克）、橄榄油（5克）、盐（5克）、葱花（5克）、杨记老豆豆辣酱（50克）
1/3. 将面条放入烧开的水中。软硬程度自己所爱
2/3. 将适量的盐，老抽，橄榄油，花生米，葱花，杨记老豆豆辣酱放入面中，拌匀，备用
3/3. 将切好的西红柿放入煮面的水中过一下，放入拌好的面中 即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、祛雀斑、生津止渴等功效；可与鸡蛋、西葫芦、茭白搭配；与黄瓜、河蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老豆拌面热量326 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠33 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾335 毫克