| 核果牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 碧根果 | 克 | 538千卡 | 690千卡 | 9.17克 | 71.97克 |
| 总量 | 192克 | 核果牛奶热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡，相当于吹长号367分钟消耗的热量...210 | |||||
核果牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
核桃（少许）、碧根果（少许）、南瓜籽（少许）、牛奶（250毫升）、红枣（1个）
1/3. 食材放入料理机
2/3. 加入牛奶
3/3. 干果搅拌成粉末，完全与牛奶融合，微波炉加热一分钟，完成。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、预防动脉硬化、滋养脑细胞等功效；可与梨、荸荠、杏仁搭配；与野鸡肉、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
碧根果的热量690千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含锌；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补脑、乌发、消炎杀菌等功效；
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营养信息
- 核果牛奶热量1284 千卡
- 脂肪137.179999 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物27.57 克
- 钠894 毫克
- 钙168 毫克
- 铁5.44 毫克
- 钾851 毫克