| 辣白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 808克 | 辣白菜炒年糕热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于打字395分钟消耗的热量...90 | |||||
辣白菜炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（300克）、辣白菜（适量）、胡萝卜（适量）、娃娃菜（适量）、番茄酱（半瓶）、洋葱（适量）
1/8. 准备食材：胡萝卜半个娃娃菜半棵洋葱半个切成条
2/8. 起锅，先炒胡萝卜和洋葱至洋葱微微变色
3/8. 倒入娃娃菜，炒至变软
4/8. 加入半瓶番茄酱，番茄酱多才好吃
5/8. 翻炒均匀加水至没过配菜
6/8. 加入年糕，小火煮15分钟左右至年糕软
7/8. 加入辣白菜，大火收汁，不要太干
8/8. 我一般煮到这个程度就好了，女儿大爱，连汁都给我喝干净了
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补中益气、延年益寿等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、解渴利尿、促消化等功效；可与鸭肉、猪肝、瘦肉搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、促消化等功效；可与豆浆、圆白菜、绿豆芽搭配；与山楂、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、预防结肠癌、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒年糕热量592 千卡
- 脂肪8.31 克
- 蛋白质19.78 克
- 碳水化合物60.08 克
- 钠568.4 毫克
- 钙153 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾941 毫克