| 养生乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 养生乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于安装雨水槽88分钟消耗的热量...360 | |||||
养生乌鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（1只）、当归（1片）、料酒（3匙）、黄芪（1片）、食盐（适量）、枸杞（1撮）、红枣（5颗）、党参（1片）、生姜（6片）
1/6. 乌鸡洗净切块。
2/6. 准备好汤料。红枣、枸杞、生姜、黄芪、当归、党参。
3/6. 锅中倒入清水，将乌鸡放入，加入几片生姜和3匙料酒。煮三五分钟，烧开后倒去血水，去除腥味儿。
4/6. 随后将肉放入砂锅中，加入开水，和之前备好汤料，开火进行熬煮。
5/6. 文火慢炖，汤煲好后加入适量食盐即可享用。
6/6. 一碗健康养生的乌鸡汤就做好了，味道清淡爽口！
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋补、健脾止泻等功效；可与黑木耳、糯米、首乌搭配；与鲫鱼、皮皮虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生乌鸡汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克