| 鸡翅它累了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 754克 | 鸡翅它累了热量/卡路里1743千卡 | |||
 热量1743千卡，相当于林业工作218分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡翅它累了的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1把）、鸡翅（5个）、茶树菇（1把）、柠檬（1个）、辣椒粉（1勺）、生抽（2勺）、盐（2勺）、料酒（1勺）、生粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 鸡翅洗好后切花刀，洗过水煮涝出
2/6. 放生粉，生抽，盐，姜片，蒜瓣搅拌
3/6. 锅里倒油小火煎变色，如图
4/6. 把茶树菇倒煎鸡翅后的油锅里炒熟
5/6. 把茶树菇放最下面，粉丝加姜沫加蒜蓉，最后把鸡翅放上面
6/6. 摆好盘后放锅里蒸5分钟，出锅后把辣椒粉热油炸一下 ，在每个鸡翅上倒一些上去就好了
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿渗湿、美容、降血压等功效；可与猪腰、鸡肉、冬瓜搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅它累了热量1743 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质41.3 克
- 碳水化合物144.4 克
- 钠60.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾223 毫克