| 胡萝卜菠萝浓汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 359克 | 胡萝卜菠萝浓汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于坐飞机166分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜菠萝浓汁的做法共14个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、菠萝（1个）、水（适量）、冰糖（适量）
1/14. 菠萝，胡萝卜去皮洗净待用
2/14. 胡萝卜切片
3/14. 锅里倒适量水烧开
4/14. 放入切好的胡萝卜煮熟
5/14. 放适量冰糖
6/14. 菠萝切片用淡盐水浸泡片刻。懒人切的有些大了
7/14. 胡萝卜煮软离火
8/14. 菠萝控干水分
9/14. 菠萝控水后倒进胡萝卜水里
10/14. 用料理棒慢慢打烂
11/14. 搅碎所有食材
12/14. 搅成汁
13/14. 喝的时候可以根据自身的喜好放点蜂蜜，或者不放
14/14. 自制果蔬汁看得见的美味
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、抗癌等功效；可与黄豆、西瓜、卷心菜搭配；与茼蒿、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、保健、帮助消化等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜菠萝浓汁热量166 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物21.92 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克