| 菠萝古老肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 523克 | 菠萝古老肉热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于转呼啦圈106分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝古老肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（200克）、菠萝（半个）、鸡蛋（1个）、彩椒（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、番茄酱（100克）
1/5. 里脊肉，菠萝，青红椒，番茄酱，糖，盐，鸡精适量
2/5. 里脊肉用盐鸡蛋鸡精腌制半小时
3/5. 菠萝青红椒切块
4/5. 里脊肉油炸至金黄
5/5. 另起锅，里脊肉，菠萝，青红椒番茄酱翻炒，水淀粉收汁即可
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、去油腻等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与青椒、小米、丝瓜搭配；与柿子、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝古老肉热量532 千卡
- 脂肪17.33 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物14.94 克
- 钠244 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.94 毫克
- 钾600 毫克