| 超软清淡土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 超软清淡土司热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于乘双连雪橇173分钟消耗的热量...420 | |||||
超软清淡土司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（280克）、水（170克）、玉米油（20克）、白糖（5克）、干酵母（3克）、盐（3克）
1/10. 下拉到食材用料，根据自己想要的份量折算备料
2/10. 用料：高筋粉280克，水176克，玉米油20克，糖5克，盐3克，干酵母3克
3/10. 将水，糖，油，盐，倒入面包桶，
4/10. 倒入高筋粉，在面粉上刨坑，倒入干酵母。
5/10. 放入面包机，卡好，
6/10. 盖上盖子。
7/10. 打开盖子，
8/10. 提出面包桶，
9/10. 倒出面包，晾凉
10/10. 切片食用。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超软清淡土司热量1212 千卡
- 脂肪100.86 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物172.93 克
- 钠4.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾133 毫克