| 桃胶银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 316克 | 桃胶银耳汤热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于做题176分钟消耗的热量...108 | |||||
桃胶银耳汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、桃胶（适量）、桂圆（适量）、大枣（适量）、枸杞（适量）、莲子（适量）、冰糖（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 银耳和桃胶泡发，桃胶要泡十二个小时
3/6. 食材洗净，大枣去核切片，我是用剪刀剪的，桂圆去核
4/6. 我用的电饭锅，先放银耳煮二十分钟
5/6. 再把其余食材放进去煮
6/6. 一共大概是煮一个小时四十分钟左右就好了
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、润肠、补气等功效；可与鸡蛋、枇杷、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、清热等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、健脑益智、治失眠等功效；可与松子、枸杞子、大米搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、保肝护肝、养颜等功效；可与面条、粳米、鲤鱼搭配；与葱、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶银耳汤热量317 千卡
- 脂肪1.95 克
- 蛋白质19.82 克
- 碳水化合物139.83 克
- 钠89 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾2086 毫克