| 西红柿胡萝卜炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 西红柿胡萝卜炒花菜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于打磨地板21分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿胡萝卜炒花菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜末（适量）
1/9. 蒜瓣切成蒜末
2/9. 西红柿切块
3/9. 花菜洗干净掰成小朵
4/9. 锅里倒入植物油
5/9. 油烧热倒入切好的西红柿块
6/9. 放入蒜末
7/9. 倒入花菜翻炒
8/9. 翻炒至花菜变软放入盐鸡精
9/9. 出锅
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、预防乳腺癌、增加抗病能力等功效；可与牛肉、樱桃番茄、牛腩搭配；与猪肺、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、养阴凉血等功效；可与豆腐、菜花、黄鱼搭配；与香菇、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿胡萝卜炒花菜热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠88.2 毫克
- 钙165.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾392 毫克