| 金蒜银丝蒸龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 金蒜银丝蒸龙虾热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于乒乓球81分钟消耗的热量...240 | |||||
金蒜银丝蒸龙虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
波士顿龙虾（一只）、粉丝（一把）、盐（少许）、大蒜（一整个）
1/7. 清洗龙虾，从背部中间竖向切开成两半备用。
2/7. 粉丝泡发、剪切成小段以便食用。
3/7. 将蒜切末焯水，油烧八分热蒜末一半下锅炸至金黄，过油捞出。
4/7. 捞出的蒜末同另一半未炸过的蒜末倒在一处，加盐拌匀。
5/7. 拌匀后的金黄和白色蒜末，一半倒入切好的粉丝搅拌。
6/7. 另一半金黄和白色的蒜末，小心倒在切开的龙虾上，粉丝铺底，龙虾在上，入锅蒸制。
7/7. 凉水约蒸20分钟后即可起锅装盘。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 金蒜银丝蒸龙虾热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克