| 懒人版茶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 懒人版茶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人版茶蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、酱油（适量）、红茶（一包）
1/8. 准备好原料。可以不用放香料，哈哈！红茶（任何牌子的红茶包都可以）。我喜欢日式酱油，因为它口味不错。如果没有日式酱油的话，可以用生抽。
2/8. 煮好鸡蛋，然后放凉水。
3/8. 用手轻轻地滚来滚去，压出碎痕。
4/8. 换水后，等滚水中放入红茶包。
5/8. 水变了茶色后，取出茶包，加酱油（放多一点，尝尝感觉有咸就OK）。
6/8. 放入鸡蛋。
7/8. 煮到水干掉为止
8/8. 剥鸡蛋皮后就大功成了！做法很简单，味道很好吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与小米、丝瓜、韭菜搭配；与甲鱼 、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版茶蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克