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食物热量与做法

黄油饼干

黄油饼干的热量和减肥功效

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黄油饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	69克	黄油饼干热量/卡路里99千卡
热量99千卡，相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量...259

黄油饼干的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（1个）、面粉（一碗）、黄油（80克）、玉米淀粉（小半碗）、红枣（适量）

黄油饼干的做法图解1

1/7. 黄油半块隔温水，容器里融化

2/7. 加入细砂糖搅拌，我不喜欢甜的，所以只加了很少的糖

黄油饼干的做法图解3

3/7. 鸡蛋一个，搅拌成鸡蛋液，分多次加入黄油中搅拌，加入红枣的肉颗粒，不用红枣有葡萄干，或者干果也可以

4/7. 面粉和玉米淀粉混合均匀，分多次加入黄油里搅拌均匀，直到不能流动能成面团为止

5/7. 保鲜膜包起来，弄成长方形，冷冻室冻半小时拿出来切片

黄油饼干的做法图解6

6/7. 放入烤盘，上下火160℃，20分钟就好。

黄油饼干的做法图解7

7/7. 成品很酥，很香，个人觉得黄油可以少一点

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、清热解毒等功效；可与肥牛、丝瓜、牡蛎搭配；与菠萝、甲鱼、桔子相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

黄油饼干热量99 千卡
脂肪9.51 克
蛋白质12.56 克
碳水化合物0.72 克
钠142 毫克
钙56 毫克
铁1.75 毫克
钾138 毫克

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