| 玫瑰花凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 35千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 80克 | 玫瑰花凉糕热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于迪斯科25分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰花凉糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（60克）、白糖（20克）、牛奶（240克）、玫瑰花瓣（15克）
1/11. 材料备好，花瓣用水浸泡10分钟，清洗干净后捞出
2/11. 玫瑰花瓣和牛奶用榨汁机打成奶汁
3/11. 加入白糖搅拌
4/11. 加入马蹄粉
5/11. 搅拌均匀
6/11. 开小火煮，并不停的搅拌
7/11. 变浓稠细腻关火
8/11. 倒入沾了水的小碗中，晾凉放冰箱冷藏1小时
9/11. 脱模
10/11. 切块
11/11. 成品
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花凉糕热量113 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物114.1 克
- 钠17.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾437 毫克