| 番茄鸭蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 645克 | 番茄鸭蛋面热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于乘双连雪橇144分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄鸭蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（1个）、番茄（1个）、面条（适量）、葱花（少许）、盐（1小匙）、味精（1小匙）
1/3. 番茄??一个 洗干净切成一小片咸鸭蛋 一个 放在锅里煮熟后 捞出来放冷后，用刀切成两半，把蛋壳丢掉。
2/3. 首先 把切好的番茄放在油锅里炒半熟，然后在锅里加些水，等锅里水煮开后，把面条??放入锅里煮熟，然后捞起来放在碗里。
3/3. 再加少许葱花了，再放入刚切好两半的咸鸭蛋。
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有丰肌、降阴火、清肺等功效；与李子、布朗、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、增强免疫力、促进消化等功效；可与鸡蛋、西兰花、三文鱼搭配；与鱼头、白酒、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸭蛋面热量1008 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠2739.1 毫克
- 钙139 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾482 毫克