| 韭菜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 韭菜蒸饺热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于举重181分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜蒸饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉末（100克）、韭菜（200克）、鸡蛋（1个）、面粉（150克）、生粉（5克）、蚝油（5克）、盐（3克）、胡椒（3克）、鸡精（5克）、老抽（5克）、姜（5克）
1/9. 烧一点开水，等下揉面用的！
2/9. 加开水烫面，少倒一点开水，不然面会太稀，加点开水用筷子搅拌！等面不烫了再用手揉，如果一开始水加少了不用担心，再加一点冷水。揉到面大致光滑。
3/9. 然后盖上湿毛巾醒面半个小时，我直接用碗代替毛巾！然后再拿出来揉光滑就可以啦，图片上是我醒面以后再揉光滑的样子！
4/9. 现在就可以擀皮包饺子啦！
5/9. 做馅的图片忘了呢！补上补上
6/9. 准备包啦
7/9. 准备下锅蒸饺子
8/9. 出锅啦
9/9. 成品！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾、润肠通便等功效；可与基围虾、虾、北极虾搭配；与虾皮、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与干贝、桂圆、西红柿搭配；与鹅、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜蒸饺热量544 千卡
- 脂肪41.12 克
- 蛋白质29.249999 克
- 碳水化合物5.37 克
- 钠523.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁7.79 毫克
- 钾791 毫克