酱烤小肉卷的热量和减肥功效

1/10. 用的是包装的烟肉腩条，不用自己切了。

2/10. 烧点开水煮软葱条。

3/10. 煮软的葱条挤去水份，狮子狗卷及烟肉条洗净沥水，海鲜酱凉开水备用。

4/10. 以烟肉条包裹狮子狗卷，软葱条轻手捆扎打结。（我在卷中间塞了条豆角填空）。

5/10. 中火热平底锅，少许油（烟肉条很肥腻，不需油多），放进肉卷小火煎烤。

6/10. 煎烤至金黄色夹起控油。（焦焦黑黑的是葱条~）。

7/10. 一匙海鲜酱搅拌进小半杯清水里。

8/10. 另起锅，倒入调酱水，加两滴鲜酱油烧开。

9/10. 加进肉卷，均匀沾酱煮至汁稠。（汁调多点更好，盖上盖子焖一两分钟更入味）。