| 香肠炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 580克 | 香肠炒莴笋热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于冰上掷石游戏119分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠炒莴笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋（500克）、香肠（80克）、盐（少量）、食用油（少量）
1/4. 莴笋削皮后切片
2/4. 香肠焯水后，切片
3/4. 油五成热，放入香肠，关小火煸炒，炒至香肠出油
4/4. 放入莴笋，改中火煸炒，加适量盐调味即可出锅
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、利尿通乳、抗癌等功效；可与竹笋、芸豆、蒜苗搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒莴笋热量476 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠2344.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾665 毫克