| 荠菜煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 299克 | 荠菜煮鸡蛋热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于割稻19分钟消耗的热量...198 | |||||
荠菜煮鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荠菜（1把）、鸭蛋（10个）、盐（适量）、鸡蛋（10个）
1/9. 新鲜的鸡蛋鸭蛋洗净放入锅中煮熟～
2/9. 煮熟的蛋用冷水淋一下，敲碎～
3/9. 田边采的开花荠菜洗净待用～
4/9. 锅的底部放上一层荠菜～
5/9. 上面放上敲碎的蛋～
6/9. 最后上面再铺一层荠菜，放入适量的盐跟水～
7/9. 开火煮半小时左右就可以食用了～
8/9. 三月三你吃了吗？
9/9. 营养美味～??
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、和脾、预防癌症等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
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营养信息
- 荠菜煮鸡蛋热量63 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克