| 花生红豆米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 30克 | 花生红豆米糊热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于乐队演奏42分钟消耗的热量...240 | |||||
花生红豆米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（30克）、糯米（10克）、燕麦（10克）、薏米（10克）
1/7. 准备：红豆，花生，薏米，糯米，所有豆类提前一晚上泡发，早上淘净脏水
2/7. 把豆类加入养生杯杯内按下婴儿糊按键，
3/7. 30分钟后机器自动停止，过程中破壁机不断的打碎加热。
4/7. 一碗浓香细腻的花生红豆米糊就做好了，
5/7. 适合1岁半以上的宝宝喝，
6/7. 食物经过破壁分子在细化让宝宝吸收更好
7/7. 也可以给宝宝做大米糊，小米糊等等
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与苦菊、红枣、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生红豆米糊热量170 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克