| 腊肉炒夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 腊肉 | 克 | 311千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 290克 | 腊肉炒夜开花热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于打理草坪63分钟消耗的热量...330 | |||||
腊肉炒夜开花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
夜开花（245克）、腊肉（45克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：夜开花、腊肉（已切片）
2/9. 将夜开花去皮清洗一下。
3/9. 放在案板上切成片，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的腊肉翻炒翻炒。
5/9. 接着，下入切好的夜开花翻炒一下。
6/9. 然后，加适量的清水翻炒翻炒至熟。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有清热利水、增强免疫力、消肿结等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉炒夜开花热量345 千卡
- 脂肪68.02 克
- 蛋白质18.82 克
- 碳水化合物5.19 克
- 钠2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾150 毫克