| 豆沙粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 562克 | 豆沙粽子热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡，相当于采花473分钟消耗的热量...180 | |||||
豆沙粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、糯米（适量）、粽叶（适量）
1/5. 准备好糯米和粽子叶。
2/5. 准备好dou沙。
3/5. 将粽子叶卷好后放入米和dou沙。
4/5. 然后用绳子弄紧就可以了。
5/5. 冷水下锅煮二个小时左右就可以吃了。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、消胀满、消肿排脓等功效；可与鸭肉、薏米、南瓜搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、舒筋活血等功效；可与鸭肉、桑葚、红豆搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙粽子热量1419 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物100 克
- 钠33.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾236 毫克