八宝粽子的热量和减肥功效

1/10. 粽叶洗净，煮好泡软。

2/10. 将糯米、红小豆、绿豆、花豇豆花生米洗净，浸泡一晚上滤去水分混合拌匀。

3/10. 放入黑米拌匀，取一片完整的粽叶折叠好。

4/10. 放入两勺米，放两颗红枣和冰糖。

5/10. 再放一层米。

6/10. 将粽叶的两端保持交叠，反向折回盖在糯米上。 且一定要压紧实。这是调整粽子形状，保证不漏米的关键步骤。

7/10. 最后调整粽叶末端，多余部分可剪掉，用棉线捆扎结实。

8/10. 热水下锅，水量一定要没过粽子！开锅后保持中大火1小时，再转小火焖煮1小时即可。

9/10. 煮好的粽子比较烫，吃之前最好捞出晾一下。