| 黄致列同款韩式炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 黄致列同款韩式炒饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于仰泳6分钟消耗的热量...420 | |||||
黄致列同款韩式炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（2碗）、胡萝卜（1/2棵）、鸡蛋（装饰用）（2枚）、海苔（装饰用）（1片）、洋葱（1棵）、韩国包饭酱（1大勺）、葱叶（装饰用）（1根）、食用油（适量）、盐（适量）
1/10. 前一晚煮好饭留隔夜；
2/10. 把洋葱洗净切1.5CM见方的丁；
3/10. 胡萝卜削皮也切和洋葱差不多厚度和体积的丁；
4/10. 准备包饭酱、葱花及海苔；
5/10. 鸡蛋打散煎好切成丝倒出装盘备用；
6/10. 热油锅先炒胡萝卜丁；
7/10. 倒进洋葱丁同炒；
8/10. 炒出味后调小火，倒入饭并用铲子弄碎翻拌均匀；
9/10. 撒入盐，并倒入包饭酱；
10/10. 把包饭酱拌均匀后调大火略炒即可出锅，装饰上桌。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、防癌等功效；可与菠菜、香菇、羊排搭配；与柠檬、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄致列同款韩式炒饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克