| 白灼秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 白灼秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于上网50分钟消耗的热量...90 | |||||
白灼秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、白糖（适量）
1/6. 秋葵清洗干净。
2/6. 将秋葵焯水约2分钟后过凉水。
3/6. 秋葵去蒂对切摆盘。
4/6. 炒锅烧热加植物油，加入蒜沫及干红辣椒爆香。
5/6. 加入生抽、老抽、蚝油、少量白糖搅拌均匀，煮至粘稠起泡
6/6. 浇在秋葵上即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃整肠、抗癌等功效；
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营养信息
- 白灼秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克