| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于砍柴48分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（300）、味达美（适量）
1/8. 用物准备葱花、黄瓜、隔夜蒸的米饭、鸡蛋、味达美、盐
2/8. 放入少许油，将鸡蛋打好，带油温热了到入鸡蛋将鸡蛋炒碎
3/8. 到入少许油，炒葱花
4/8. 炒葱花
5/8. 到入黄瓜煸炒
6/8. 将米饭到入锅中，加入少许水
7/8. 将炒好的鸡蛋到入锅中搅拌均匀
8/8. 我没有用酱油或是胡椒粉，用了点味达美，最后加点盐，味道美美哒
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克