| 云食谱香橙绿茶土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 绿茶粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 奶粉 | 克 | 63千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 144千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 玉米油 | 克 | 242千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 568克 | 云食谱香橙绿茶土司热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于椭圆运动机158分钟消耗的热量...600 | |||||
云食谱香橙绿茶土司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（290克）、绿茶粉（7克）、干酵母（4克）、细砂糖（36克）、奶粉（13克）、蛋液（40克）、水（155克）、玉米油（27克）、糖渍橙皮丁（75克）、盐（4克）
1/12. 下拉到食材用料，根据自己想要的份量折算备料
2/12. 用料：高筋粉290克，绿茶粉7克，干酵母4克，细砂糖36克，盐4克，奶粉13克，蛋液40克，水155克，玉米油27克，糖渍橙皮丁75克
3/12. 将水，糖，黄油，盐，蛋液倒入面包桶，
4/12. 倒入高筋粉和绿茶粉，在面粉上刨坑，倒入干酵母。
5/12. 放入面包机，卡好，
6/12. 盖上盖子。
7/12. 打开面包机，倒入糖渍橙皮丁，
8/12. 盖好盖子，
9/12. 关掉面包机，打开盖子，
10/12. 提出面包桶，
11/12. 倒出面包，晾凉
12/12. 切片食用。
食材功效信息
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、利尿解乏、消毒等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调味、保护胃肠等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美白、预防便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与杨梅、空心菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与百合、茼蒿、黄豆搭配；与桔子、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 云食谱香橙绿茶土司热量1577 千卡
- 脂肪136.36 克
- 蛋白质55.3 克
- 碳水化合物293.73 克
- 钠704.3 毫克
- 钙1874 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾2066 毫克