| 酸酸甜甜水果沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 100千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 25克 | 酸酸甜甜水果沙冰热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于羽毛球22分钟消耗的热量...270 | |||||
酸酸甜甜水果沙冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷藏牛奶（150毫升）、冷冻香蕉（1个）、冷冻红加仑（适量）、冷冻芒果（2个）、燕麦片（25克）、草莓（适量）、椰丝（适量）、坚果巧克力（1块）
1/5. 把香蕉，红加仑，芒果提前一天放入冰箱冷冻。牛奶冷藏。
2/5. 把冷冻好的香蕉，红加仑，芒果，还有燕麦片一起放入搅拌机内。
3/5. 加入冷藏过的牛奶，然后开始搅拌
4/5. 噔噔噔噔噔~
5/5. 最后你可以用一些草莓，椰丝，坚果巧克力装点你的水果沙冰！
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、治疗便秘、促进伤口愈合等功效；可与冬菇、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸酸甜甜水果沙冰热量100 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物69.65 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克