| 生烤鸡架热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡架 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 450克 | 生烤鸡架热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于高抬腿108分钟消耗的热量...600 | |||||
生烤鸡架的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡架（1个）、蚝油（2勺）、味精（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、孜然面（适量）、老抽（1勺）、白糖（适量）
1/3. 鸡架从中间剁开，但别弄断，把内脏挖出去，切掉凤尾（如果喜欢吃的随意哈～）洗净。用盐，老抽，耗油，味精反复按摩鸡架～大约十多分钟，使其入味后，放入烤箱。（烤箱230度预热5分钟）230度加热20分钟。
2/3. 取出鸡架，用吸油纸吸干铝箔纸上的油。鸡架翻面，加入糖，孜然，辣椒面等喜欢的调料，继续230度，烤20分钟。
3/3. 味道真的跟烧烤店一样呢～亲们喜欢就自己动手吧！
食材功效信息
鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、补血行水、清热健脾等功效；可与板栗、首乌、油菜搭配；与芝麻、狗肾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生烤鸡架热量1080 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克