| 煎焖土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 煎焖土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于舞厅50分钟消耗的热量...270 | |||||
煎焖土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1颗）、盐（1/2勺）、胡椒粉（少许）、芝麻（少许）、辣椒粉（少许）
1/7. 土豆洗净 切丝
2/7. 平底锅中烧热油
3/7. 土豆丝放入锅中 翻炒 让土豆丝均匀沾上油
4/7. 用铲子压平 压实
5/7. 晃动平底锅 这是土豆丝晃动的话 就可以翻面了 翻面要快速
6/7. 两面煎至金黄色就可以出锅了
7/7. 装盘 撒上调料 煎焖土豆丝完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎焖土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克