| 番茄鲜虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 217克 | 番茄鲜虾意面热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于登山机89分钟消耗的热量...402 | |||||
番茄鲜虾意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（150克）、青辣椒（适量）、番茄酱（适量）、番茄（半个）、蒜泥（适量）、虾仁（适量）
1/6. 食材备齐
2/6. 一锅水煮开先煮意面，煮到中间没有白心可捞出
3/6. 意面过凉水备用
4/6. 煮面的同时，番茄青红椒，洋葱，蒜泥炒熟，
5/6. 挤入适量的番茄酱，等到粘稠时关火
6/6. 将炒好的酱汁盖在意面上，拌匀即可
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、降血脂、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鲜虾意面热量599 千卡
- 脂肪1.81 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物104.35 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克