| 紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 93千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 125克 | 紫薯糕热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于治安37分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（125克）、柠檬（半颗）
1/6. 将紫薯洗净、去皮、切块，上蒸锅（图中还有山药，不是这次要用的??）
2/6. 蒸熟后晾凉揉成团
3/6. 滴入几滴柠檬汁，立马颜色会鲜亮起来，但是不可过多，不然口感会酸酸滴
4/6. 要用面粉筛过筛，这个过程特别慢… 暂时找不到更美好的办法～
5/6. 揉成小团后用压模或者切模弄出喜欢的模样就好啦????～
6/6. 最后附一张近景～
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、抗衰老等功效；可与糙米、牛奶、莲子搭配；与河蟹、梭子蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糕热量93 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克