凉拌鸡丝的热量和减肥功效

1/15. 在超市或菜场购买的鸡胸肉，一般都是冷冻好的，提前拿出来解冻。

2/15. 将胡萝卜削皮后切成细丝备用。

3/15. 将香菜去根洗净沥干水分备用。

4/15. 烧一锅开水，将胡萝卜丝绰水沥干水分备用。

5/15. 为了让鸡胸肉尽快蒸熟，将鸡胸肉切成几块后放进蒸锅中蒸。

6/15. 将蒸熟的鸡胸肉取出用手撕成细细的丝。

7/15. 撒上适量的胡萝卜丝。

8/15. 撒上适量的香菜碎。

9/15. 撒上适量蒜末。

10/15. 撒上适量食盐。

11/15. 撒上适量李锦记凉拌汁，没有的话可以用生抽代替。

12/15. 撒上适量细砂糖。

13/15. 撒上适量橄榄油。

14/15. 将所有食材用筷子搅拌均匀。