| 三文鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 200克 | 三文鱼沙拉热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于手风琴148分钟消耗的热量...108 | |||||
三文鱼沙拉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、樱桃胡萝卜（2个）、苦菊（2颗）、黑胡椒粉（1克）、橄榄油（15克）、海盐（1克）、茴香丝（3-5颗）、柠檬（半个）
1/11. 准备食材。
2/11. 三文鱼片去皮，顺着鱼肉的纹理先切条再切丁，樱桃胡萝卜切丁，茴香剁碎（有去腥提香的作用）
3/11. 放入大碗，加入挤入半个柠檬汁，擦入一些柠檬皮，再加入橄榄油，海盐和胡椒粉，搅拌均匀。
4/11. 取一个圆形模具放在盘里，在模具中放入三文鱼定型，拿掉模具，撒一些橄榄油，苦菊装饰即可。
5/11. 作品
6/11. 作品
7/11. 作品
8/11. 作品
9/11. 作品
10/11. 作品
11/11. 作品
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、降血压、健脾胃等功效；可与蘑菇酱、圣女果、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三文鱼沙拉热量266 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克