| 菜芯山药龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 890千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 山药 | 克 | 180千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 760克 | 菜芯山药龙骨汤热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于美容1070分钟消耗的热量...60 | |||||
菜芯山药龙骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
龙骨（445克）、山药（315克）、菜芯（200克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：龙骨（已清洗焯水）、山药（已洗净去皮切段）、菜芯（已清洗）
2/10. 将已清洗好的菜芯放在案板上切开，待用。
3/10. 将已焯水的龙骨和切好的山药下入高压锅中，加适量的料酒。
4/10. 加入一些清水。
5/10. 接着，盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。
6/10. 焖至没气后开盖。
7/10. 然后，合入切好的菜芯翻动一下煮开，煮至菜芯断生。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、壮腰膝等功效；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、健脾补肺、消渴等功效；可与面条、燕麦、芡实搭配；与虾、香蕉、藻类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜芯山药龙骨汤热量1070 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克