| 炸土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 355克 | 炸土豆条热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于对面舞120分钟消耗的热量...270 | |||||
炸土豆条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、植物油（适量）、辣椒粉或是番茄酱（少许）
1/4. 土豆清洗干净后带皮切成大的土豆条，然后将土豆条在清水里冲洗一下。
2/4. 锅里倒入植物油，冷油倒入土豆条。这样冷油下锅土豆在炸制的过程中不会油星四溅。
3/4. 小火慢炸，土豆条在油锅里会翻滚着小泡泡，这里土豆里带的水分
4/4. 炸制土豆条金黄即可捞出沥油。搭配番茄酱或是辣椒粉都很好吃的哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、补充营养等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 炸土豆条热量539 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克