| 土茯苓祛湿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 土茯苓 | 克 | 450千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 总量 | 239克 | 土茯苓祛湿汤热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于游泳71分钟消耗的热量...600 | |||||
土茯苓祛湿汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（1把）、骨头（适量）、荷包豆（1把）、土茯苓（适量）、盐（少许）
1/6. 新鲜骨头买回来冲洗一遍，然后放入冷水锅里过一遍水，去除浮沫。
2/6. 鲜土茯苓、赤小豆、荷包豆。
3/6. 土茯苓切块。
4/6. 把切块的土茯苓、骨头、荷包豆、赤小豆一同放入汤锅中，大火烧开。
5/6. 大火烧开10分钟转小火煲40分钟即可。
6/6. 出锅前加入少许盐调味，转大火再煮几分钟就可盛出。
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解毒、消暑、解酒等功效；可与南瓜、鹌鹑、冬瓜搭配；与牛肚、鲤鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有通利关节、除湿、清热除湿等功效；可与牛大力搭配；
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营养信息
- 土茯苓祛湿汤热量706 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物110 克
- 钠2.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾860 毫克