| 红油菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 红油菜花热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于网球15分钟消耗的热量...420 | |||||
红油菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜花（3两洋葱）、西红柿（1两）、洋葱（1两）、番茄酱（35克）、豆瓣酱（35克）、白糖（5克）、盐（2克）、香油（适量）、食用油（20克）
1/5. 主料洗净待用
2/5. 菜花切小朵，西红柿切滚刀块，洋葱切丝
3/5. 菜花飞水，待用
4/5. 锅中放底油，三成热时放番茄酱，红油豆瓣酱煸炒出红油，下主料翻炒三分钟，放盐，糖
5/5. 点香油出锅
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、抗癌等功效；可与玉米面、圣女果、西红柿搭配；与牛奶、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、润肠通便等功效；可与西葫芦、茭白、圆白菜搭配；与南瓜、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红油菜花热量107 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠20 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾342 毫克