| 青团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 244克 | 青团子热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于打猎117分钟消耗的热量...300 | |||||
青团子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆馅（适量）、糯米粉（适量）、青水（适量）
1/8. 准备糯米粉
2/8. 加入青水，青水是用麦叶草打的汁水，很清香
3/8. 拌成絮状
4/8. 揉成光滑面团
5/8. 取一份面团，抠出小窝，加入豆沙馅儿
6/8. 用虎口收口，包住馅料
7/8. 全部做好，码在蒸盘上，家里没有蒸笼布，洒了些干粉
8/8. 上锅蒸15分钟，闷10分钟
食材功效信息
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃、降血压等功效；可与糯米、枣、鸭肉搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青团子热量586 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物47.2 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克