| 清爽版蒜泥白肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 清爽版蒜泥白肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于瘦身操306分钟消耗的热量...354 | |||||
清爽版蒜泥白肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、蒜泥（5-6片）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白醋（适量）
1/5. 先将五花肉加姜片和酒，煮下去血水清洗下，然后加八角，桂皮，葱，用水煮熟透加点盐（筷子可以轻松插穿），然后捞起过冷水洗净沥干水分并放凉
2/5. 把黄瓜洗干净，切薄片。
3/5. 冷却后的五花肉，切薄片，越薄越好，太厚吃了会腻。
4/5. 一片黄瓜卷入一片肉，摆满即可！
5/5. 万用调料：红辣椒油，糖，醋，盐，胡椒粉，鸡精，混合调成汁备用，加入蒜泥搅拌均匀，浇上少去就好了！其实放冰箱冷藏一会更好吃的！喜欢吃辣和蒜的可以加多，奥斯卡不能吃太辣，就用了少许老干妈代替红油了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、滋阴等功效；可与山楂、南瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽版蒜泥白肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克