| 奶油南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鲜奶油 | 克 | 440千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 350克 | 奶油南瓜汤热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于冰上钓鱼253分钟消耗的热量...120 | |||||
奶油南瓜汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、鲜奶油（50克）、四季胡椒（适量）、牛奶（200克）、盐（1茶匙）、葡萄籽有（适量）
1/15. 将所有材料备齐
2/15. 在烤盘上铺一层锡纸，将去皮南瓜块平铺在烤盘上
3/15. 在南瓜表面撒1茶匙盐
4/15. 适量四季胡椒
5/15. 葡萄籽油
6/15. 拌匀
7/15. 烤箱预热180度，将装有南瓜的烤盘移入烤箱，烤制20分钟
8/15. 将烤制完毕的南瓜取出
9/15. 将南瓜块倒入破壁机内
10/15. 加入200g牛奶
11/15. 50g鲜奶油
12/15. 机器通电以后先按“开关”键，再按“功能”键选择到“汤”，最后按“开关”启动
13/15. 待破壁机将杯中的食材打碎，继续热煮7分钟即可关机
14/15. 将煮好的奶油南瓜汤用漏勺过滤至碗中
15/15. 用吸管或是竹签沾取少量鲜奶油在南瓜汤表面画螺旋做装饰即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与燕麦、糙米、五花肉搭配；与螃蟹、大花蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治疗便秘、大便秘结、促进代谢等功效；
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营养信息
- 奶油南瓜汤热量506 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠268.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾371 毫克