| 芝士烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于登山摩托26分钟消耗的热量...510 | |||||
芝士烤土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、马苏里拉奶酪碎（适量）、黑胡椒粒（适量）、蛋黄酱或番茄酱（适量）
1/5. 一个大土豆花刀切片，用清水浸泡掉多余的淀粉，平铺在锡纸烤盘上（我没有烤箱，用的是微波炉烧烤挡）
2/5. 微波炉烧烤挡，中火8分钟，然后翻面8分钟。（这个时间依照你切的土豆片薄厚决定）烤熟即可，不用烤得太干。
3/5. 把烤熟的土豆片撒适量盐、黑胡椒粒之后层层叠放起来。每层撒上适量的马苏拉里芝士碎。
4/5. 再次微波烧烤挡，高火5分钟，待芝士融化即可。装盘用草莓装饰，挤上蛋黄酱或者番茄酱。
5/5. 配杯果汁，简单美好的早餐。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、益气等功效；可与肥牛、牛腩、豆角搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克