美味咖喱肥牛的热量和减肥功效

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、调中、宽肠通便等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、滋养脾胃、增长肌肉等功效；可与香菇、南瓜、鸡腿菇搭配；与木耳菜、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、防癌等功效；可与鲈鱼、菠菜、绿豆芽搭配；与柠檬、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；