| 西芹炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 496克 | 西芹炒香干热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于跨栏31分钟消耗的热量...600 | |||||
西芹炒香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、红萝卜（半颗）、香干（3块）、干辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（少许）、鸡粉（适量）、五香粉（适量）
1/6. 西芹切成滚刀状备用
2/6. 香干和红萝卜切条状备用
3/6. 锅里少许油 放入辣椒扁香
4/6. 切好的西芹倒入锅中 进行翻炒半分钟
5/6. 放入红萝卜 香干条 进行翻炒
6/6. 加入盐 鸡粉 等调料 翻炒装盘即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛风、利尿消肿等功效；可与红薯、莲藕、西瓜搭配；与河蚬、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒生津、促消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、抗癌、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒香干热量308 千卡
- 脂肪3.92 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物19.26 克
- 钠393.2 毫克
- 钙336 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾389 毫克