| 鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋卷饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做饭40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋卷饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（少许）、香葱（少许）、芝麻（少许）、甜面酱（少许）
1/7. 面粉和水搅拌均匀
2/7. 电饼档刷油，倒入面糊，刮匀。
3/7. 待面糊完全凝固后打上鸡蛋，刮匀
4/7. 撒上黑芝麻
5/7. 撒上香葱。
6/7. 待芝麻和葱粘到蛋液上，翻面，刷上甜面酱
7/7. 借助筷子卷起来即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、茼蒿、辣椒搭配；与牛奶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克