| 奶香芝麻餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 105千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 565克 | 奶香芝麻餐包热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于伸展操578分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香芝麻餐包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、细砂糖（50克）、全蛋液（40克）、纯牛奶（175克）、无盐黄油（30克）、盐（2克）、耐高糖干酵母（6克）
1/8. 把除黄油外的原料按先液体后粉类的顺序，放入面包机了揉至扩展阶段，然后加入软化的黄油，揉至完全阶段。
2/8. 揉好的面团，放入盆里，盖上保鲜膜。
3/8. 放温暖处发酵至原来的两倍大小左右。
4/8. 发酵好的面团取出排气。
5/8. 平均分成10等份，每份35克，盖上保鲜膜静置約一刻钟。（剩余面团做了咸口的芝士面包）
6/8. 再次滚圆，刚入圆形的不粘模具里。
7/8. 盖上保鲜膜，温暖湿润处发酵至約2倍大小。
8/8. 放入预热好的烤箱，中下层，170度，烤約20分钟。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗氧化、促进伤口愈合等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、干贝、辣椒搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、改善视力、美白等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与橙、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香芝麻餐包热量1446 千卡
- 脂肪13.76 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物179.73 克
- 钠171.1 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾263 毫克