| 微波炉蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉蒸蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于搬东西40分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉蒸蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、低筋面粉（90克）、砂糖（90克）
1/5. 将蛋清和蛋黄分离在容器里
2/5. 将蛋清和砂糖放入容器里用打蛋器打至发泡
3/5. 将蛋黄倒入发泡的蛋清里继续搅至糊状
4/5. 将低筋面粉放入上下翻拌
5/5. 在容器内抹上一层油，倒入面糊。震荡两下放入微波炉加热两分钟。取出晾凉切块即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与百合、黄豆、海虾搭配；与桔子、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉蒸蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克