| 海带木耳养生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 15千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 五花肉 | 克 | 356千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 90克 | 海带木耳养生糊热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于速度滑冰25分钟消耗的热量...900 | |||||
海带木耳养生糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干海带（20克）、干木耳（20克）、五花肉（70克）、水（1000毫升）、大葱（2段）、姜（2片）、盐（适量）
1/4. 准备食材：海带，木耳泡发后，摘干净，撕成小块；五花肉切成小块
2/4. 全部食材放入东菱加热破壁机，按下【功能】键，调到“米糊”
3/4. 经过 31分13秒的的等待，就可以喝上营养，美味的“海带木耳糊”了
4/4. 细腻，爽滑的糊糊是否非常细腻，不过口感也是非常棒的。
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有御寒、利尿消肿、抗癌等功效；可与生菜、白菜、芝麻搭配；与甘草、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补充蛋白质等功效；可与萝卜、山楂、洋葱搭配；与香菜、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带木耳养生糊热量371 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠408.4 毫克
- 钙370 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾952 毫克