| 西洋菜肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 463克 | 西洋菜肉丸汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于读书121分钟消耗的热量...78 | |||||
西洋菜肉丸汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（一把）、姜片（适量）、肉丸（适量）、盐（少许）、食用油（少许）
1/5. 西洋菜泡洗干净沥水备用
2/5. 锅里加入清水和姜片煮沸
3/5. 倒入西洋菜后马上倒入少许油，大概煮两分钟
4/5. 加入肉丸
5/5. 煮至肉丸浮起后加入少许盐即可
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清燥润肺、化痰止咳等功效；可与罗汉果、无花果、杏仁搭配；
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营养信息
- 西洋菜肉丸汤热量157 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克